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Las sales minerales son compuestos inorgánicas indispensalbe para la salud. El organismo produce sales minerales, pero muchas veces se necesita un ayuda para mantener un nivel adecuado.
Las sales minerales son importantes para todos los deportistas especialmente para los involucrados en deportes de resistencia. Contribuyen al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno.
PROPIEDADES
La vitamina B1 (tiamina) es importante para todos los deportistas especialmente para los involucrados en deportes de resistencia.
La vitamina B6 (piridoxina) contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno, ideal para deportes donde se necesita explosión de energía inmediata.
La vitamina B12 ayuda a la regeneración de los músculos y mantener las reservas de energía gracias a su intervención en la síntesis de creatina, proteína esencial para mantener el nivel adecuado de masa muscular.
La vitamina E contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normal del calcio y el fósforo. También contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema inmunitario.
El potasio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los músculos. Contribuye al mantenimiento de la tensión arterial normal.
El sodio estimula el mecanismo de la sed, mejora el ritmo de absorción de agua y carbohidratos en el intestino delgado. Contribuye a rehidratar el cuerpo y a retrasar la fatiga muscular.
El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso. Ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga.
El silicio es fundamental en la asimilación del magnesio y en la síntesis de la vitamina D. Ayuda a regular la tensión arterial y a mantener músculos y tendones en buen estado.
Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.
